答案是：装一个能自动记录的小工具，然后让它跑着，过几天去网页报表里看排行。我用的这个叫电脑统计助手，下载地址是电脑统计助手，装上之后什么都不用管，它自己会记。
先做这一步：下载安装，然后该干嘛干嘛
你去官网电脑统计助手把安装包下下来，装的时候一路默认就行，别乱勾选。装完它就在后台跑，不弹窗、不打扰，你正常用电脑就行。我备考那会儿，白天刷网课、晚上偶尔看剧，装完之后第二天我都忘了这回事，直到一周后想起来去看报表。
再确认一下：报表里按软件分格，娱乐软件藏不住
打开在线演示地址在线演示，你可以先看看报表长什么样。实际用的时候，登录自己的账号，就能看到每个软件用了多久，按小时、按天都有。具体步骤：
- 打开软件主界面，确认它正在运行（小图标在任务栏）。
- 三天后，点主界面上的“打开网页报表”按钮。
- 在报表里找到“软件排行”那一栏。
- 默认按总时长排序，从高到低。
- 想看某天的细节，点日期切换。
这样就能看清哪个软件霸占了你的时间。
活跃时长是什么？跟运行时长差在哪
运行时长是指电脑开机多久，活跃时长是指你真正在操作鼠标键盘的时间。比如我挂着网课去倒水，运行时长在涨，活跃时长却停了。备考期间，我主要盯活跃时长——因为它反映的是“人”的时间，不是“机器”的时间。
翻报表的时候，先看“活跃时长”这一列，如果某天活跃时长特别长，别急着高兴，点开那天看看到底是什么软件。我有一回发现某天活跃时长4小时，结果里面2小时是刷短视频。
容易忽略的一个细节
别看单日的，要看连续一周的趋势。单日数据容易被临时情况带偏，
连着看一周，才能看出自己的真实习惯。另外，电脑统计助手的报表在手机浏览器上也能打开，睡前瞄一眼今天花了多少时间在娱乐上，心里有数就行。
备考那阵子，我给自己定了个规矩：每天娱乐软件不超过1小时。有了这个统计，不用自己掐表，到了时间就看到红彤彤的柱状图，自然就心虚了。
