直接说结论：电脑各时段上传下载流量，在电脑统计助手的云端报表里看。它自动记录电脑每个小时的上传和下载流量，不用你手动开什么监控，装好之后它就在后台跑，报表在网页里按小时分格，打开就能看。
先做这一步：下载安装，然后正常用
去电脑统计助手官网下载安装，装完不用设置任何东西。它自己会记录电脑的网络活动，每隔一小时记一次，上传多少、下载多少，各占一格。你该学习学习，该开视频会议开视频会议，它不打扰，只在后台默默记。
报表里怎么按时段看流量
装好之后，打开在线演示就能看到报表长什么样。网页里有一个“流量”页，横轴是时间，纵轴是上传和下载的流量，每个小时一根柱，上传和下载用不同颜色分开。你一眼就能看出哪个时段流量大，比如晚上八点下载了 2GB，可能是更新了游戏，白天上课时间只有几十兆，那基本就是正常浏览。
如果你是学生，想控制自己的娱乐时间，重点看晚上和周末的下载量，那是最容易超时的时间段。
如果看报表时发现某天数据是空的，先别急，多半是电脑当时没联网，或者关机了。电脑统计助手只在电脑开着且联网时记录，关机的那几个小时自然没有数据。
数据自己会说话，你要做的只有打开页面
流量报表不用你每天手动去记，它自己攒着。想看某一天，点开日期；想看某一周，切到周视图。上传下载分开列，不会混在一起。
而且数据同步到云端，你在手机浏览器里也能打开同一份报表，不用回到电脑前。比如在图书馆，想确认自己下午是不是又刷了两个小时视频，掏出手机就能看。
现在就能做的一件事：去下载地址装个电脑统计助手，让它跑一天，明天这个点打开报表，看看自己各时段的上传下载流量到底长什么样。数据加密保存，你随时可以自己删掉，不留痕迹。
