一句话先给答案：想区分考研时娱乐软件用了多久和真正学习时间，先看软件使用时长排行，再看活跃时长，两个数一对比，娱乐和学习的占比就清楚了。
这两个东西常被放在一起说，其实不是一回事。
软件使用时长和活跃时长有什么不同
软件使用时长，统计的是每个软件窗口在前台停留的时间。比如你打开了B站，挂着没动，只要窗口没切走，这半小时就算在B站头上。
活跃时长，统计的是电脑真的在被操作的时间——有键盘输入、鼠标移动、点击动作才算。你人离开座位，屏幕亮着，活跃时长就不涨。
拿考研复习来说，你开着网课，盯着屏幕不动，偶尔记两笔笔记。这种情况下，网课软件的累计时长涨得飞快，但活跃时长走得慢吞吞。
反过来，你刷了半小时短视频，手指不停往上滑，软件使用时长和活跃时长都在涨。
| 看什么 | 回答什么问题 | 考研场景下怎么用 | | --- | --- | --- | | 软件使用时长 | 时间花在哪个程序上 | 揪出娱乐软件，看它占了多久 | | 活跃时长 | 电脑真正被用了多久 | 估算实际投入的学习时间 |
先看哪个数，按这个顺序来
先把软件使用时长排行调出来，看娱乐软件在不在前面。我备考那阵，把电脑统计助手装上，它自动按软件分格排好，哪天刷多了，排行里明晃晃摆着。
然后对着活跃时长看。如果某天软件使用时长很长，但活跃时长只有一半，那说明大部分时间只是开着窗口，人没在操作。
这两个数摆在一起，就能算出来：真正动手学习的时间大约是多少，娱乐软件占了多少。
有几天我明明在书桌前坐了一下午，晚上翻统计，娱乐软件的时间比预期多，活跃时长也没到我想象的长度——原因就是中间那些走神、刷手机、切出去回消息的碎片时间，全被记在别的软件上了。
跨设备翻报表，不用回电脑前
分清这两个数之后，还有个现实问题：考研自习室、图书馆、宿舍，不一定总在同一台电脑前。电脑统计助手的报表在云端存着，手机、平板上打开网页就能看。在线演示可以先试一遍流程：https://www.nubun.cn/demo/personal ，看看报表长什么样再决定装不装。
下载安装也就两分钟的事：https://www.nubun.cn/dl/setup.exe ，装完它自己跑，不用设置什么。
平常我在图书馆用笔记本，回宿舍用台式机，两台机器都装着，报表同步到一处。睡前躺床上翻一眼今天的数据，娱乐软件超没超时，一目了然。
官网 https://www.nubun.cn/ 上有更细的说明，不过对我来说，装上之后最常用的就一个动作——打开网页，看软件排行和活跃时长这两栏。
说到底，考研期间管住电脑娱乐时间，不需要多复杂的自律方法。把这两个数分开看，别被总时长骗了，心里就有数了。
