答案很简单：在电脑上装一个能自动统计流量的工具，让它每天在后台记着，过几天打开报表，按小时、按天都能看到上传和下载的曲线。不用你自己盯着任务管理器，也不用记着几点几分跑了多少流量。
我试下来比较顺手的是「电脑统计助手」，装上之后就不用管了，它自己会在后台把每小时的流量记下来。等你想看了，打开网页版的报表，哪一段时间上传多、哪一段时间下载猛，一眼就能扫出来。
不用守在电脑前，报表在网页里
我平时在家办公，早上九点开始干活，下午经常要传大文件给客户。以前我总好奇：到底每天下午那阵子上传流量占了多少？是不是有些软件在后台偷偷跑流量？
「电脑统计助手」有个在线演示地址，你可以先看看报表长什么样——https://www.nubun.cn/demo/personal ，打开就能感受下按小时切换流量视图的感觉。我当时看了演示觉得够直观，就去官网 https://www.nubun.cn/ 下了个正式版，装完登录同一个账号，数据就开始自动同步了。
先看按小时那一页，再对总量
我翻报表的习惯是：先切到"按小时"视图，看看一天里哪几个时间段流量特别高。通常早上十点和下午三点是两个高峰，一个是开视频会，一个是传文件。要是某天半夜流量突然冒出一截，那多半是有软件在更新，这时候就值得去查一下是哪个程序干的。
然后我再翻一眼当天的总量，看上传和下载是不是均衡。如果只下载不传，说明那天基本在看资料；反过来上传特别多，可能是发了不少文件给别人。
下载地址在这里：https://www.nubun.cn/dl/setup.exe ，装完让它跑满一周再翻报表，数据会更有参考价值。
别急着下结论，先看三天
刚开始用的时候，我第一天就去翻报表，发现数据乱糟糟的，看不出什么规律。后来才明白，一天的数据偶然性太大，至少要让工具跑上三天，再去看每天的时段分布，才有参考意义。现在我会在周五下午把这一周每小时的流量拉出来，看看周二下午那次大文件传输到底占了多少带宽。
装好就让它安静地跑。你该干嘛干嘛，报表会替你记得。
