能，而且不用你手动记。装一个电脑统计助手，它会在后台自动统计每个程序运行了多久、电脑真正有操作的时间有多少，报表同步到云端，你随时打开网页就能看。
先分清这两个数，再谈统计
程序运行时长，指的是某个软件从打开到关闭的累计时间，哪怕你中途去倒了杯水、看了会儿手机，只要没关，它都算在里头。活跃时长则不同——它只算你真正碰电脑的时间，键盘敲了、鼠标动了、屏幕内容切换了，这才计入。
对律所职员来说，这两个数都得看。申报案件工时，如果只报活跃时长，可能比实际投入少；如果把运行时长全报上去，里面又掺着走神、查资料、干别的活的时间。所以先让软件把这两个数分开记，你再根据案件阶段去挑。
电脑统计助手装好之后，默认就把这两个数分开算了。打开主界面，左边是程序列表，右边是时间轴，哪款软件几点开的、开了多久，哪段时间电脑是闲着的，一眼能看清。我给自己设了个习惯：每天下班前翻一眼当天的活跃时长，超过 6 小时就正常申报，不足 5 小时就想想是不是有案子没跟紧。
备考期间，娱乐时长藏在哪几个格子
备考那阵子，我最怕的就是晚上打开电脑说好做套题，结果两小时后发现自己在刷视频。光靠意志力没用，得让数字说话。电脑统计助手的报表里，应用占比那一页把每个软件的使用时长按比例画成条形，谁的格子最长，谁就是当天的大头。
我给自己定了个标准：晚上 20:00 到 22:00 这两个小时，如果视频类应用的活跃时长超过 40 分钟，第二天就先把电脑放在客厅书桌上，不搬进卧室。这不是惩罚，是提醒——报表不会骂你，它只是把事实摆在那儿。
顺便说一句，这个工具是装在你自己电脑上的，数据加密保存，不想留的记录随时能删。你要是想先看看报表长什么样，可以打开在线演示体验一下，不用先装软件。
装好之后，隔三天再翻报表
头一天装完，数字可能没什么参考价值——因为很多程序你只开了几分钟，活跃时长也还没积累起来。我建议至少跑满 3 天再开始看，那时候周一到周三的工作节奏基本定型了，报表里的排行才有意义。
电脑统计助手的下载地址是这个，装完登录后它就开始记了。过几天你打开网页端，可以看到按天、按时段的活跃时长曲线，哪几天加班狠、哪几个下午摸鱼，都写在上面。对我这种要填工时表的人来说，这比翻聊天记录回忆一周干了什么靠谱多了。
你只需要做一件事：今天装好，忘了它，三天后打开官网电脑统计助手，登录账号看第一份周报表。
